Hoe pas je schoenen aan de vorm van je voet aan? Ken uw type

Waarom is de anatomie van de voet belangrijk bij het kiezen van schoenen?

Elke voet is uniek, net als een vingerafdruk. Verschillen in de anatomische structuur van de voeten hebben niet alleen invloed op het draagcomfort van schoenen, maar ook op de gezondheid van het gehele bewegingsapparaat. Het kiezen van schoenen die alleen op de lengte van de voet passen is de meest voorkomende fout, die leidt tot pijn, eelt en ernstiger gezondheidsproblemen.

Voeten verschillen in breedte, wreefhoogte, teenlengte en vele andere parameters. Schoenenfabrikanten maken hun modellen op basis van gemiddelde afmetingen, waardoor niet iedere schoen bij iedere voet past. Het begrijpen van de structuur van uw voeten is de sleutel tot het kiezen van comfortabel schoeisel dat jarenlang meegaat.

In deze gids bespreken we de verschillende soorten voeten en vertellen we u hoe u daarvoor de juiste schoenen kiest. U leert de kenmerken van uw anatomie kennen en leert schoeisel herkennen dat perfect is voor uw voettype. Hierdoor voorkom je teleurstelling en investeer je in ongemakkelijke schoenen.

Voettypes volgens de vorm van de tenen

Egyptische voet

Dit is het meest voorkomende type voet en komt voor bij ongeveer de helft van de bevolking. Het wordt gekenmerkt door het feit dat de grote teen de langste is en de overige tenen geleidelijk korter worden om een ​​diagonale lijn te vormen. Mensen met dit type voet hebben geluk, want de meeste schoenen zijn ontworpen met deze vorm in gedachten. Schoenen met een ronde of licht amandelvormige neus werken goed. Vermijd puntige pumps die de grote teen kunnen beknellen.

Griekse voet

Bij dit type is de tweede teen langer dan de grote teen. Het komt voor bij ongeveer veertig procent van de mensen. De oude Grieken vonden deze vorm ideaal en beeldden deze uit in hun sculpturen. Mensen met Griekse voeten moeten schoenen kiezen met een verlengde neus en extra ruimte aan de voorkant. Vierkante tenen kunnen schaafwonden aan de tweede teen veroorzaken. Sandalen met open neus en schoenen met een schuine voorkant werken goed.

Romeinse voet

Ook bekend als vierkante voet, wordt het gekenmerkt door de vergelijkbare lengte van de eerste drie tenen. Dit is het minst voorkomende type. Mensen met dit type voet hebben schoenen nodig met een brede, vierkante neus, zodat elke teen voldoende ruimte heeft. Schoenen met een brede pasvorm en een rechte voorkant zijn ideaal. Ronde tenen kunnen uw tenen beknellen en ongemak veroorzaken.

Keltische voet

Een zeldzamer type dat wordt gekenmerkt door een lange tweede teen, vergelijkbaar met de Griekse voet, maar met extra korte tenen aan de zijkanten. Vereist flexibele schoenen met een goed gevormd voorste deel. Modellen met een flexibel bovenwerk dat zich aanpast aan ongebruikelijke teenopstellingen werken het beste.

Voettypes volgens booghoogte

Hoge wreef

Mensen met hoge voetbogen hebben een duidelijk gebogen voet, waardoor het middengedeelte van de voet minimaal contact heeft met de grond. Deze constructie vereist schoenen met goede demping in de hiel en voorvoet en met een hoger bovenwerk. Een laag bovenwerk kan druk uitoefenen op de achterkant van de voet. Schoenen met elastische wreefinzetstukken en een pasvormverstelsysteem werken goed. Vermijd platte schoenen en zeer strakke schoenen.

Lage bogen of platvoeten

Een platvoet wordt gekenmerkt door een minimale of geen longitudinale boog. De gehele voetzool staat in contact met de grond. Mensen met platvoeten hebben schoenen nodig met ondersteuning van de voetboog en een stabiele structuur die overmatige pronatie voorkomt. Modellen met een voorgevormde orthopedische binnenzool en een stijvere tussenzool zijn ideaal. Het is beter om schoenen met hoge hakken te vermijden, omdat deze de symptomen kunnen verergeren. Sportschoenen met motion control-technologie werken goed.

Neutrale verhoging

Het meest universele type, met een gematigde longitudinale boog. Mensen met neutrale voetbogen hebben de grootste keuze aan schoenen, omdat de meeste schoenen speciaal voor dit type voet zijn ontworpen. Het is echter de moeite waard om aandacht te besteden aan individuele voorkeuren met betrekking tot de zachtheid van de zool en de hoogte van het bovenwerk.

Voettypes op breedte

Smalle voet

Voor smalle voeten zijn schoenen nodig die gemarkeerd zijn als smal of B-breedte. Bij standaardschoenen kan de hiel tijdens het lopen uitglijden, wat tot schaafwonden leidt. Mensen met smalle voeten moeten op zoek gaan naar modellen met verstelbare sluiting: vetersluiting, klittenband of riemen waarmee je de schoenen kunt aanpassen. Schoenen met elastische inzetstukken en schoenen met een snelvetersysteem werken goed. U kunt ook extra inzetstukken gebruiken om het volume van de schoen te vergroten.

Standaardbreedte

Dit is de meest voorkomende breedte waarvoor de meeste schoenen zijn ontworpen. Schoenen gemarkeerd als medium, D voor heren of B voor dames, zijn perfect. De keuzes zijn vrijwel onbeperkt in alle schoenencategorieën.

Brede voet

Voor brede voeten zijn schoenen met brede pasvorm nodig, gemarkeerd met E, EE of 2E. Te smalle schoenen drukken op de zijkanten van de voet, waardoor pijn en vervorming ontstaat. Mensen met brede voeten moeten schoenen kiezen die zijn gemaakt van flexibele materialen die uitrekken tijdens het dragen. Modellen gemaakt van natuurlijk leer of zacht suède zijn ideaal. Zoek naar schoenen met een ronde of vierkante neus om ruimte te creëren. Vermijd gelakte en stijve materialen.

Praktische tips bij het kiezen van schoenen

Hoe u uw voet kunt meten

Meet uw voeten aan het eind van de dag, wanneer ze van nature wat gezwollen zijn. Plaats uw voet op een stuk papier en teken de omtrek ervan. Meet de lengte vanaf de langste teen tot aan de hiel en de breedte op het breedste punt. Vergelijk de afmetingen met de maattabel van de fabrikant. Houd er rekening mee dat de linker- en rechtervoet kunnen verschillen. Kies de maat voor uw grotere voet.

Pronatie controleren

Pronatie is de natuurlijke beweging van de voet tijdens het lopen. U kunt uw type controleren door te kijken naar de slijtage van oude schoenen. Een gelijkmatige slijtage van de tussenzool betekent een neutrale afwikkeling. Het dragen van de binnenrand is overpronatie, waarvoor stabiliserende schoenen nodig zijn. Slijtage aan de buitenrand is supinatie waarbij extra demping nodig is.

Probeer altijd beide schoenen

Koop nooit schoenen door er maar één te passen. Lopen in beide schoenen zal echt comfort tonen. Zet een paar stappen, controleer of de hiel niet uitschuift en of de tenen voldoende ruimte hebben. Er moet ongeveer één centimeter ruimte zijn voor de langste teen.

Let op het materiaal

Natuurlijk leer rekt uit en past zich na verloop van tijd aan de voet aan. Synthetische materialen behouden hun vorm. Suede en nubuck zijn flexibel en soepel. Verf en stug leer blijven aanwezig. Kies het materiaal dat bij jouw voettype past. Brede voeten houden van flexibele materialen, smalle voeten geven de voorkeur aan een stabiele constructie.

Raadpleeg een specialist

Als u moeite heeft met het passen van uw schoenen of pijn ervaart tijdens het lopen, raadpleeg dan een podotherapeut. De specialist beoordeelt de structuur van uw voeten en adviseert passende oplossingen. Soms zijn orthopedische inlegzolen voldoende, soms heeft u schoenen op maat nodig.